Кто и как создает тревогу?

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/02/26022020-scaled.jpgКто и как создает тревогу?

Однажды я наблюдала такую картину. Кот-подросток решил сделать вид, что охотится на цыплят. 

Может быть, котейка и искренне хотел согрешить, может быть играл и тренировал навыки хищника-героя, но не тут-то было. 

Курица-наседка мгновенно превратилась в злобный шар из перьев, а кот узнал на личном опыте, что чувствует червяк, когда его долбят клювом. 

Цыплята были спасены, несчастный кот изгнан и побежден, воцарился мир. 

Поэтому мне трудно ассоциировать курицу-наседку со сверхтревожным гиперопекающем родителем, папочкой или мамочкой. 

Наседка не забирает у цыплят зерна или червяков со словами «ой, тебе трудно будет есть эту котлетку, давай я разберу на кусочки», если цыплята могут справиться сами. Точно не запрещает им активно контактировать между собой и исследовать мир.

Впрочем, именно образ курицы отчего-то чаще всего называют, когда речь идет о сверхтревожном гиперопекающем родителе. 

И вот проходит время, и ребенок вырастает. 

Внутри он несет два глубоких убеждения: 

1. Я слабый и беспомощный, мне нужен Кто-то, чтобы защищал и опекал меня

2. Мир разрушающий и опасный, вокруг злые враги

и привычку, что все-все-все проблемы, вопросы и задачи решает мама или папа, или бабушка…

А еще, даже если родитель живет на другом континенте, внутри остается его активный образ, который создает тревогу 24/7 нон-стоп. 

— Царапина? О, непременно будет столбняк! Ты заболеешь и умрешь! Не знаешь, что такое столбняк? Провалы в памяти? Плохо концентрируешься? Наверное ты заболел, это может быть мучительно и смертельно! 
Нужно немедленно принять меры! Какие? Вот смотри, смотри! У тебя сердце колотится! Давление!
Сам себя довел? Вот видишь! Еще и лабильная психика! Сверхчувствительная! Ты не сможешь работать, тебя уволят, все будет ужасно, ты не сможешь найти другую работу! Ужас!

К этому времени человек уже принимает меры — коньяк там или в обмороке лежит, или отчаянно ищет того, кто возьмет его «под крыло» и позаботится…

Тревогу может создавать человек сам себе из состояния маленького ребенка, а может — раз за разом проигрывая страхи и тревоги гиперопекающего сверзаботливого родителя. 

Что делать? 

Кроме банального — к психологу и работать, приводить в порядок свой внутренний мир? 

По сути, нужно «обесточить» образ тревожного родителя и выработать новые привычки, в которых забота будет заботой — помощью самому себе, а не созданием Монстра из тени каждого листика на пути. 

Это про второй тип состояния, что создает тревогу.