Когда эмоции и чувства захлестывают и переполняют, что может быть опорой?

1. ТелоМожно двигаться, можно дышать, можно ощущать 2. Прошлый опытЕсли вы знаете, что «наплыв и шторм» проходят через два часа или три дня, то этот опыт может служить опорой 3. Конструктивные действияПрилив непрошенной энергии? Можно израсходовать ее на действия. К концу генеральной уборки будет и чистый дом и ясность в мыслях, шторм пройдет 4. Поддержка любящих близких людейОни могут быть вашими «контейнерами» — найти нужные слова, поддержать, утешить, успокоить 5..

Почему подавлять гнев (злость, ярость) — плохо, а сублимировать — хорошо?

Сублимация и подавление — принципиально разные штуки. Метафорически посмотрим.Представьте, вот есть большой кусок чего-то негативного в вашем внутреннем мире.Гнев обычно черным, красным рисуют . Когда вы подавляете — вы это сжимаете и храните. На это идет огромный расход энергии в теле ( в психике). Когда накоплено много таких «негативных отходов», то они становятся токсичными, отравляют все. И могут неожиданно детонировать дружною толпой из-за «мелочи». И плюс нет сил и энергии.

Жалость или сочувствие?

Чем отличаются жалость и сочувствие? Жалость — это начало оплакивания, гореванияСочувствие — это начало исцеления, подъема Если жалеют кого-то — это сообщение о том, что он настолько плох (в смысле «совсем плох, скоро умрет), беспомощен, что кроме как жалеть и плакать помочь нечем.Он бессилен, другие бессильны — жалость.И этим она разрушительна в большинстве случаев, когда на самом деле у человека ресурсы еще есть. Сочувствие — это сообщение о том, что.

Страх перемен

Страх менять что-то в жизни может быть разной природы: 1. Страх — про прошлый опыт травматичный Вася пошел на волейбол, в этот момент рухнула крыша спортзала, его ранило. С тех пор ему страшно играть в мяч, подходит к спортзалу и гулять в дождливую погоду (в тот день как раз шел дождь). 2. Страх как сигнал, что вы сейчас перейдете черту, нарушите свои внутренние запреты Запреты могут быть как ваши собственные,.

Про неопределенность

Большая часть определенности — имплицитна, скрыта от осознаният.е мы ожидаем, что завтра утром будет утро, потом день, потом ночь,температуру воздуха в определенных рамках, т.е. минус 60 вы через час не ждете.Предполагается, что вокруг люди , есть и будут, никаких марсиани так далее.Т.е. огромное количество факторов создает картинку ожидаемого будущего, причем в категории «всегда» . А когда происходят резкие перемены, то часть этого «сносит», и человек получает что-то вроде «дыры» в.

Как прожить непрожитую злость?

Бить подушки, прописывать, выговаривать, сливать в темах на форумах, рассказывать подружкам или попутчикам — все это про сброс избыточной энергии,т.е. как если бы вы открыли крышку на кипящей кастрюле, чтобы она не сбежала. Или, когда уже из кипящей кастрюли сбегает то, что в ней варится. Это дает временное облегчение и возможность осознать, а что собственно говоря происходит. Злость — это сигнал о том, что нарушены границы и интересы человека пострадали..

Про тревожность

Высокая тревожность — это когда человек несколько дней и ночей почти не спит, у него все из рук валится, и он не может думать ни о чем, кроме чего-то, что его тревожит.Но думать он тоже не может, в смысле — мыслить ясно, нет. Его думки слабенькие, недооформленные, как помехи при настройке каналов в телевизоре или как если вы ловите новую радиоволну.Только он не успевает «настроить канал», переключает на следующий —.

Про тревогу и панику

Про тревогу и панику Чем больше паники и тревоги, тем меньше денег и здоровья. Про любовь тут можно просто забыть. Разум и сознание отключились еще на мысли «мы все заболеем и умрем», как трусливые представители внутреннего мира… А теперь давайте немного разберемся. Изначально для нашего вида способность испытывать тревогу как отклик на мелкий, тихий «звук» была необходима, чтобы выжить. Все те, которые не испытывали тревогу темной ночью, не подозревали в.

Про страх отвержения

Страх отвержения для чувствительного человека — жуткая вещь. Попросить о чем-то, задать вопрос, позвонить или написать кому-то невыносимо до невозможности. Самый страшный в мире зверь — это Официант. Смотрит сурово, косится, явно хочет выгнать из зала и осудить. Попросить заменить грязные приборы? Да это за гранью добра и зла, немыслимо! И так спасибо, что не прогнали, и можно давясь от страха и стыда как-то проглотить свой бизнес-ланч. А уж если.

Про скуку и уныние

За скукой часто скрывается злость, гнев и ярость — это многие знают.  Редко-редко за скукой может спрятаться реальная скука — это когда у вас время есть, а никаких интересных занятий не предвидится.  Урок русского языка, например   или ожидание на пустынной жд станции, где нет смартфонов, почти нет людей, а из природы — два пыльных кустика — вот такое все, скучное.  Политкорректно не буду приводить в пример длииииииительные и бессмысленные совещания.

Кто и как создает тревогу?

Однажды я наблюдала такую картину. Кот-подросток решил сделать вид, что охотится на цыплят.  Может быть, котейка и искренне хотел согрешить, может быть играл и тренировал навыки хищника-героя, но не тут-то было.  Курица-наседка мгновенно превратилась в злобный шар из перьев, а кот узнал на личном опыте, что чувствует червяк, когда его долбят клювом.  Цыплята были спасены, несчастный кот изгнан и побежден, воцарился мир.  Поэтому мне трудно ассоциировать курицу-наседку со сверхтревожным гиперопекающем.

Тревога Маленького Напуганного Ребенка

Если вы человек со стальными нервами и вас мало что способно взволновать в нашей реальности, я вам завидую.  А вот если вы больше похожи на обычных людей, то похоже мы найдем взаимопонимание вот по какой теме — тревога.  Тревога, иногда доходящая до ощутимой, изредка — до «ужас, ужас, паника! мы все умрем», и часто спрятанная за напряжением тела, внешней суперактивной и как бэ деловой суетой.  Килотонны сладкого — «чтобы успокоиться»,.