Как проживать свою грусть так, чтобы не навредить близкому?

Когда мы грустим, когда нам печально, когда мы плачем — это так же естественно, как дождь.

Дождь может быть легким и теплым, набежала тучка, капнула слезка, легкая грусть…

Дождь может быть ледяным и проливным, зарядившим на несколько дней, со злым снегом, яростной крупой-градом…

Наша печаль бывает разной и она никак не вредит близким.

А что может навредить и может ли?

1. Когда мама безутешно рыдает, опираясь психологически на маленького ребенка, когда она ищет утешения у малыша — это очень тревожный и пугающий опыт для него.

Это может навредить, ребенку либо приходится стать очень сильным, взять нагрузку не по-возрасту, удочерить маму…

Либо ребенок оказывается в очень угрожающем, страшном мире, где он беспомощен и где никак не может защитить самого любимого человека на свете — его маму и этот опыт может привести к его решению психологическому — «не жить», т.е. он растет дальше, но постоянно всего боится, избегает контактов, конкуренции, работы, успеха, всего.

Вариант, когда рыдает отец, может быть и пьяными слезами, может напугать ребенка не меньше.

2. Навредить может подмена горевания страхом и тревогой, т.е. проблему создает не то, что произошло плохое событие (например, Вася потерял работу) и не то, что ему очень грустно из-за этого, а если он в панике и тревоге «как жить? мы все умрем! Это никогда не кончится! Это невыносимо! Это ужасно!» обрушивает свой ужас на маленьких детей.

Дождь может навредить или когда он токсичный (с его чистой водой с неба падает злой тревожный яд), либо когда маленький ребенок оказывается под ним на долгое время.

Если мы можем смотреть на дождь из теплого дома, или мы в ресурсе, то дождь — это часть природной жизни.

И как раз засуха может быть гораздо хуже.

Тяжелым переживания горечи и грусти делают не сама печаль, а напряжение.

Напряжение — это всегда про сдерживание чего-то. Других чувств, каких-то желаний …

Еще проблемой может быть убеждение человека, что ему ДОЛЖНЫ из-за того, что ему грустно.

Сочувствие и любовь — это дар, и никогда не долг.

Уныние может вызывать негативные эмоции у других людей, но это происходит в ответ не на то, что человеку грустно, а на его желание-требование получить энергии (поддержку, утешение) вопреки желанию дающего.

Можно проживать свою грусть так, как самому человеку чувствуется изнутри.

Кто-то плачет, другой слушает печальную музыку, рисует, идет гулять, кому-то нужны теплые объятия… мы разные, но в том, что чистая печаль и грусть никак не могут навредить другому — похожи.

Грустим как грустится и доверяем близким в их способности позаботиться о своем внутреннем мире (раскрыть зонтик, если нужно) — в этом весь «секрет».

Можно пить чай с сахаром (радоваться), можно пить чай с лимоном (грустить) — главное, не путать свою и соседнюю чашки.