Добро пожаловать в мой блог

Схема Негативизма/Пессимизма

Схема — это негативный устойчивый образ, эмоциональная и когнитивная структура, которая возникла в раннем возрасте и воспроизводится всю жизнь. Дезадаптивное поведение возникает как реакция на схему! Схема — это фильтры, через которые человек воспринимает мир, себя и других людей. Схема — это эмоциональные и когнитивные фильтры, т.е. «я так чувствую и я так на самом деле думаю в глубине души», и вот через эту призму восприятия человек живет. Схема —.

Ожидание плохого будущего. Схема Негативизма/Пессимизма

Негативизм (Пессимизм) — это что-то вроде черных очков со страшными картинками из жизни зомби -апокалипсиса. Они приклеились к человеку так плотно и так давно, что он даже не помнит, как это, когда черно-мрачных очков и нет. Наши ожидания от будущего и представления о себе и мире определяют и текущее настроение, и наши решения и действия. А еще эти «очки Пессимизма» могут работать как перевертыши. У Васи все плохо. Полный трындец.

Про пассивность

Пассивность. Все беды от нее, от внутренней завораживающей своей беспомощной расслабленной тишиной пассивности. И, нет, речь не про творческую сосредоточенную тишину, не про насыщенный жизнью покой, в котором рождаются решения, идеи, изменения. И не про отдых и негу, когда человек напитывается бездельем как котик солнечными лучами, чтобы в какой-то момент, сладко потянувшись, весело скакнуть обратно в активную жизнь. Речь про ту пассивность, что раньше звали ленью, а потом переименовали в.

Тревожный родитель. Негативизм Пессимизм. Как выжить и что делать?

Тревожный родитель. Негативизм Пессимизм. Как выжить и что делать? Базовые установки «Я слабый/плохой. Мир ужасный» — как возникают? Почему так важно удовлетворять эмоциональную потребность в безопасности (любви, принятии, защищенности) у ребенка? Тревожный родитель, Критик родитель и холодные взрослые — способы задать ребенку схему Негативизма/Пессимизма на многие годы. Что с этим можно сделать? Истории из прошлого: семью раскулачивали, в роду часто болели и умирали дети, предки были на оккупированной территории… как.

Я могу и мне можно

«Я могу» и «мне можно» — два волшебных ключика от достаточно счастливой и успешной жизни в реальности. Начнем с хорошего. 🙂 Если вам сейчас уныло, тревожно, серо-пасмурно-мрачно-постыло, то сделайте какие-то простые действия, в которых вы точно достигнете завершенный классный результат и обратите внимание, буквально поймайте момент удовлетворения, когда Ура, получается! Ура, получилось! Ай, я умница! И, да, я могу! Прожить ощущение » я могу» в моменте — это вдумчиво и.

Сказочка про злую ведьму

В некотором царстве, в далеком государстве жила-была одна женщина. Однажды она пошла в лес грибов да ягод набрать, встретила там злую ведьму, не узнала ее. Думала, что это чья-то бабушка потерялась, в лесу дремучем заблудилась. Хотела ей помочь, к людям вывести, да не тут -то было. Злая Ведьма разозлилась, что ей женщина помешала злые дела творить, да и говорит приторно-ласково: — На тебе, дитятко, кувшинчик, в нем парное молочко. Выпей.

Сказочка про Мутное Ничто

Жила-была Маленькая Волшебница. Однажды она так сильно чего-то испугалась, что создала волшебный туман. Она хотела спрятаться и вовсе исчезнуть, но Шапку Невидимку наворожить еще не умела, поэтому она кааак колданула с перепугу … и у нее что-то получилось! Вернее, у нее получилось нечто. Мутное Ничто. Бесцветный колдовской туман. Сначала он был маленьким мутным комочком. Прятал ее, защищал. Потом рос. И еще рос. И еще. Волшебница тоже росла. И она привыкла.

Чувство вины

Чувство вины становится проблемой проблем, когда человек в нем застрял как в состоянии. Ощущения в теле — боль.Чувство вины наполняет и человек думает » какая я редкая сволочь, сделал такую гадкую гадость. Я плохой человек» Некоторые доводят эти мысли до уровня » такой действительно ужасный человек недостоин жить» . Некая черная штука внутри режет и колет психическое пространство уничтожительными мыслями, разрывая душу на куски и превращая ее в лохмотья, выстужая.

Нарциссическая депрессия

Замереть.Не дышать.Тело в напряжении.Остановившийся взгляд. Затем нужно как-то заставить эту восковую мумию двигаться… Как? -Ты должен кормить семью.-Надо отвести ребенка в садик.— Ты должен идти в школу. Надо. Надо. Надо.Долги и обязательства. Страх и тревога перед жизнью. Они электрошокером подгоняют «замерший манекен» по типовым маршрутам «дом-дорога-работа-магазин» в бесконечном Дне Сурка. Нет энергии на жизнь, нет радости, нет грусти, даже яркой злости нет — иногда глухое раздражение, изредка вспышки психованной ярости,.

Как справиться с унынием

С Голосом Уныния основная проблема в том, что он очень качественно выдает себя за Голос Разума. Голос Уныния очень ловко подтасовывает факты, но мы ему безоглядно верим. Верим, потому что доверяем. А доверяем Голосу Разума. Помните как в сказке Серый волк не смог сразу добраться до козлятушек? Пока он звучал как волк, они даже не думали открывать ему дверь. Животное оказалось продвинутым и настойчивым в достижении цели, да и голод.

Про депрессию

Про депрессию всуе поминают те, у кого слегка снизилось настроение и им грустно, а те, кому нужно бегом ползти к доктору старательно делают вид, что депрессии у них нет, и слова такого нет, и вообще, ничего нет: сил нет, энергии на жизнь нет, но и проблемы, требующей решения — тоже нет. И затягивают. Очень сильно затягивают, теряют время. Сережа поехал в дальнюю дорогу. Когда у него осталось бензина на донышке,.

Как проживать свою грусть так, чтобы не навредить близкому?

Когда мы грустим, когда нам печально, когда мы плачем — это так же естественно, как дождь. Дождь может быть легким и теплым, набежала тучка, капнула слезка, легкая грусть… Дождь может быть ледяным и проливным, зарядившим на несколько дней, со злым снегом, яростной крупой-градом… Наша печаль бывает разной и она никак не вредит близким. А что может навредить и может ли? 1. Когда мама безутешно рыдает, опираясь психологически на маленького ребенка,.

1 2 3