Как проживать свою грусть так, чтобы не навредить близкому?

Когда мы грустим, когда нам печально, когда мы плачем — это так же естественно, как дождь. Дождь может быть легким и теплым, набежала тучка, капнула слезка, легкая грусть… Дождь может быть ледяным и проливным, зарядившим на несколько дней, со злым снегом, яростной крупой-градом… Наша печаль бывает разной и она никак не вредит близким. А что может навредить и может ли? 1. Когда мама безутешно рыдает, опираясь психологически на маленького ребенка,.

Про выгорание

Выгореть можно в разном. Профессиональное выгорание — это когда доктор ненавидит больных, учитель при детских голосах тянет руки к гранатомету, финансист мечтает о банкротстве, а у пловца начинается активная аллергия на воду. Человек буквально физически не может заниматься профессиональной деятельностью. Эмоциональное выгорание, личностное, какое угодно — как оно начинается? Можно ли потушить «пожар» до того как все выгорит, и вообще, а что собственно горит и выгорает? И что отличает людей,.

Как прорабатывать токсичный стыд? ВИДЕО

Нет сил на жизнь

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/11/301020.jpgНет сил на жизнь

«Нет энергии на жизнь», «нет сил ничего делать», «как-то все так мутно и сил нет» , «все хорошо, но ничего не радует», «живу как второстепенный герой тупого сериала в тридцатом сезоне» — узнаете состояние? Скажите, что «нет, нет, нет! Со мной никогда такого не было!» — искренне надеюсь, что и не будет.Правда повезло тем, кто не знаком с обессиленным обесточенным состоянием. Если же вы узнали себя в описании, то приглашаю.

Про всемогущество, пассивность и волшебство

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/08/01082020.jpgПро всемогущество, пассивность и волшебство

Мы хотим всемогущества и волшебства, когда не видим реальных шагов по достижению своей мечты. Пассивность внутри — это ответ на приказы Внутреннего Критика и/или Садиста. — Надо сделать то-то! Немедленно!— Я не знаю как… — плачет Внутренний Ребенок и отключается. — Я ужасный, отвратительный и ничтожный! — захлебывается стыдом Ребенок в ответ на унизительные реплики Критика-Садиста.И отключается. Их внутренняя борьба съедает 70-90 процентов жизненной энергии. О каких мечтах, целях, счастье.

Когда эмоции и чувства захлестывают и переполняют, что может быть опорой?

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/07/26072020.jpgКогда эмоции и чувства захлестывают и переполняют, что может быть опорой?

1. ТелоМожно двигаться, можно дышать, можно ощущать 2. Прошлый опытЕсли вы знаете, что «наплыв и шторм» проходят через два часа или три дня, то этот опыт может служить опорой 3. Конструктивные действияПрилив непрошенной энергии? Можно израсходовать ее на действия. К концу генеральной уборки будет и чистый дом и ясность в мыслях, шторм пройдет 4. Поддержка любящих близких людейОни могут быть вашими «контейнерами» — найти нужные слова, поддержать, утешить, успокоить 5..

Почему подавлять гнев (злость, ярость) — плохо, а сублимировать — хорошо?

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/07/27072020.jpgПочему подавлять гнев (злость, ярость) — плохо, а сублимировать — хорошо?

Сублимация и подавление — принципиально разные штуки. Метафорически посмотрим.Представьте, вот есть большой кусок чего-то негативного в вашем внутреннем мире.Гнев обычно черным, красным рисуют . Когда вы подавляете — вы это сжимаете и храните. На это идет огромный расход энергии в теле ( в психике). Когда накоплено много таких «негативных отходов», то они становятся токсичными, отравляют все. И могут неожиданно детонировать дружною толпой из-за «мелочи». И плюс нет сил и энергии.

Жалость или сочувствие?

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/06/17012020.jpgЖалость или сочувствие?

Чем отличаются жалость и сочувствие? Жалость — это начало оплакивания, гореванияСочувствие — это начало исцеления, подъема Если жалеют кого-то — это сообщение о том, что он настолько плох (в смысле «совсем плох, скоро умрет), беспомощен, что кроме как жалеть и плакать помочь нечем.Он бессилен, другие бессильны — жалость.И этим она разрушительна в большинстве случаев, когда на самом деле у человека ресурсы еще есть. Сочувствие — это сообщение о том, что.

Страх перемен

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/05/04012019.jpgСтрах перемен

Страх менять что-то в жизни может быть разной природы: 1. Страх — про прошлый опыт травматичный Вася пошел на волейбол, в этот момент рухнула крыша спортзала, его ранило. С тех пор ему страшно играть в мяч, подходит к спортзалу и гулять в дождливую погоду (в тот день как раз шел дождь). 2. Страх как сигнал, что вы сейчас перейдете черту, нарушите свои внутренние запреты Запреты могут быть как ваши собственные,.

Про неопределенность

Большая часть определенности — имплицитна, скрыта от осознаният.е мы ожидаем, что завтра утром будет утро, потом день, потом ночь,температуру воздуха в определенных рамках, т.е. минус 60 вы через час не ждете.Предполагается, что вокруг люди , есть и будут, никаких марсиани так далее.Т.е. огромное количество факторов создает картинку ожидаемого будущего, причем в категории «всегда» . А когда происходят резкие перемены, то часть этого «сносит», и человек получает что-то вроде «дыры» в.

Как прожить непрожитую злость?

Бить подушки, прописывать, выговаривать, сливать в темах на форумах, рассказывать подружкам или попутчикам — все это про сброс избыточной энергии,т.е. как если бы вы открыли крышку на кипящей кастрюле, чтобы она не сбежала. Или, когда уже из кипящей кастрюли сбегает то, что в ней варится. Это дает временное облегчение и возможность осознать, а что собственно говоря происходит. Злость — это сигнал о том, что нарушены границы и интересы человека пострадали..

Про стыд, отвращение и работу с психологом

Стыд и отвращение к себе – вот два чудовища, что останавливают нас от желанной активности. Это хитрые чудовища, они часто прячутся за более мелкими монстриками: страх, сомнения, уныние, чувство вины. Каждый раз, когда я сталкиваюсь с собственной пассивностью, квази-страданиями и исступленным требованием-ожиданием чуда, я возвращаюсь в памяти к моим консультациям, к тем нескольким, когда я впервые смогла пройти этот вектор и встретить собственные реальные переживания, то, что останавливает: токсичный стыд.

1 2 3 4 5