Почему подавлять гнев (злость, ярость) — плохо, а сублимировать — хорошо?
Сублимация и подавление — принципиально разные штуки.
Метафорически посмотрим.
Представьте, вот есть большой кусок чего-то негативного в вашем внутреннем мире.
Гнев обычно черным, красным рисуют .
Когда вы подавляете — вы это сжимаете и храните.
На это идет огромный расход энергии в теле ( в психике).
Когда накоплено много таких «негативных отходов», то они становятся токсичными, отравляют все.
И могут неожиданно детонировать дружною толпой из-за «мелочи».
И плюс нет сил и энергии на действия, т.к. вся уходит на подавление.
А еще тревожно и страшно жить, но не понятно почему — а потому что психика чувствует этот заряд гнева внутри, но не может найти источник, отсюда тревога.
Ну и добавляется тело, вопрос психосоматики в таком варианте — это вопрос времени.
А при сублимации вы этот заряд выводите во вне — в историю, книгу, картину и т.д.
при этом
а. перерабатываете смысловую часть в процессе, что-то лучше понимаете о себе и людях
б. убираете ИЗ своего внутреннего мира негативный заряд
в. получаете творческое ресурсное состояние в итоге самого процесса переработки (сублимации)
Т.е. вы получили огромный заряд энергии, переработали и использовали его себе на пользу.