Когда эмоции и чувства захлестывают и переполняют, что может быть опорой?

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/07/26072020-scaled.jpgКогда эмоции и чувства захлестывают и переполняют, что может быть опорой?

1. Тело
Можно двигаться, можно дышать, можно ощущать

2. Прошлый опыт
Если вы знаете, что «наплыв и шторм» проходят через два часа или три дня, то этот опыт может служить опорой

3. Конструктивные действия
Прилив непрошенной энергии? Можно израсходовать ее на действия. К концу генеральной уборки будет и чистый дом и ясность в мыслях, шторм пройдет

4. Поддержка любящих близких людей
Они могут быть вашими «контейнерами» — найти нужные слова, поддержать, утешить, успокоить

5. Анализ
Если найден источник «бури», она успокаивается

6. Молитвы, медитации. А для тех, кто далек от этого способа — арт-терапия. Нарисовать, вылепить свое состояние. Затем следующее, затем следующее… и наступает ясность, покой и тишина внутри

7. Разум и здравый смысл
Оценить масштаб реального события, сравнить его с прошлыми событиями и решить — оно реально «стоит» шторма и бури?
Если нет — то см. пункт 5 — из какого состояния и по каким причинам внутри такая непогода?