Чувство вины

https://xn--1227-f4d3dwa.xn--p1ai/wp-content/uploads/2020/12/IMG_20201225_235028-scaled.jpgЧувство вины

Чувство вины становится проблемой проблем, когда человек в нем застрял как в состоянии.

Ощущения в теле — боль.
Чувство вины наполняет и человек думает » какая я редкая сволочь, сделал такую гадкую гадость. Я плохой человек»

Некоторые доводят эти мысли до уровня » такой действительно ужасный человек недостоин жить» .

Некая черная штука внутри режет и колет психическое пространство уничтожительными мыслями, разрывая душу на куски и превращая ее в лохмотья, выстужая любовь и уничтожая любую возможную радость.

Стыд — горячая штука, а чувство вины — скользкое, давящее, холодное, удушающее, лишающее жизни, блокирующее движение и дыхание.

Проблема в том, что человек его держит.

Как именно держит?

Своим искренним доверием тому что:

1. Черный Садист внутри говорит реально правдивые вещи.
Т.е. вместо здоровой реакции «что за хрень мне придумалась», встряхнуться и сбросить как проклятье, он искренне верит в то, что «да, я и правда настолько плохой, ужасный, никчемный человек»

2. Черный Садист внутри полезен
Вот это мое «любимое» место.

Так, как люди защищают свои садистические, разрушающие их структуры, никакие спартанцы и иные герои никого и ничего не защищали.

С благоговением.
Без капли сомнения.

Как святыню.
Как истинного владыку внутри себя.

И защита строится на абсолютной непоколебимой вере в том, что «если бы я себя так не гнобил, я бы никогда не достиг того, что есть сейчас».
«Если я перестану себя ругать, то я стану чудовищем». «Оно действует для моего блага».

И вот внутри есть деструктивное нечто, с довольно дежурным набором фраз про «ты плохой, ужасный» и поэтому

а. все бесполезно
и мы получаем невыносимое уныние

б. ты должен
… тут обычно невыполнимые требования стать идеальным, совершенным, совершить чудо за полчаса, решить проблемы другого человека, дать денег, посидеть с младшим братиком в вечер собственной свадьбы и т.д.

А снизу на все это давит гнев.

Пассивная агрессия возникает примерно так:

сверху чувство вины — ты плохой, тебе нельзя, и чтобы быть хорошим, ты должен!
снизу агрессия, возмущение — какого?!!! ррррр!!!!

и тело застывает ВНЕ движения, напряжение сильнейшее быстро выкачивает все жизненные силы, неимоверная боль размещается в ощущениях, так как психика не может ее обработать на ментальном уровне.

Потому что чтобы ее обработать и дать движению души развернуться, нужно здраво посмотреть на реальность и признать:

1. я достаточно хороший человек (живой, обычный), а не сволочь категории «не достоин жить»
2. я могу, имею право, хочу и буду жить и наслаждаться своей жизнью

Жить и наслаждаться означает любить, говорить «да» и говорить «нет», иногда ошибаться, часто радоваться, иногда грустить, плакать или злиться.

Долга «быть идеальным», «быть сильным», «быть чудесным», радовать других и далее по списку изначально нет.
Его навешивали родители и/или учителя, чтобы было удобно манипулировать ребенком.

В здоровых отношениях есть равновесие, есть баланс, есть возможности, есть любовь и есть готовность делать то, на что есть силы, желание и внутреннее согласие.

Чувство вины — это оставшийся в теле души гарпун, крючок, за который когда-то дергали ребенка, делая его удобным для окружающих.

Если вы застряли в чувстве вины — оглянитесь вокруг, где-то окажется рассеивающийся в воздухе след от манипулятора — раз, а где-то внутри вас — крючок (гарпун) за который он невольно вас поддернул.

Доставайте крючок.

Это убеждение, которое когда-то вбивали в вас -ребенка.

Что-то вроде:

«ты плохой Вася. Хорошие Васи так себя не ведут. Чтобы быть хорошим Васей ты должен … список…А если ты плохой, то ты должен страдать и наказывать себя».

И дальше разворачивается история самонаказания.

Чувство вины не может выйти в раскаяние, извинение и внутреннее прощение когда оно токсично, не соответствует реальности и вызывано Черным Садистом внутри.

Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Его кольнуло чувство вины.
Он разозлился и заорал:

— Вот, черт! Тетя Глаша, вы что дура?!! Вы зачем тут кактусов понаставили!

Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Его затопило чувство вины. И в глубине души подавленное раздражение.
Он винил себя и страдал неделю, ругал себя криворуким гадом, затем случайно разбил новый айфон, расстроился и… ему полегчало.

Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Он испытал искреннее сожаление… извинился…тетя Глаша на его искреннее сожаление и просьбу простить откликнулась всем сердцем, ей было очень жаль кактус, и Васю тоже жаль.
А потом они пошли и купили для нее вместе симпатичный фикус.
И отчего-то их отношения стали теплее…
Вася запомнил для себя: прихожу в гости к тете Глаше — смотрю под ноги, там бегают кактусы.

Если у Васи есть жесткий стандарт «ты должен быть идеальным Васей и только тогда ты ок, хороший, и достоин жить», то за ошибку с кактусом он гнобит, колит и уничтожает себя так, словно он лично разрушил половину планеты вместе с жителями.

Чувство вины возникает в ситуациях:

а. когда человек гнобит и критикует сам себя
б. человек требует от себя заведомо невозможных вещей и однозначно запрещает себе любую ошибку и «слабость»

и чувство вины — это эмоциональный отклик на критику из «черного садиста», штуки деструктивной и разрушающей, которая существует якобы для «вашего же блага».

Внутренне отпускать человека начинает тогда, когда он осознает, что сохранять кактусы ему помогает любовь к тете Глаше, адекватность, и здравый смысл, опция «уничтожь себя ради того чтобы быть хорошим, вежливым» — лишняя.

Наш Вася — достаточно хороший персонаж. И ему стоит поверить в это, а не «черным мыслям» про «ты плохой, ты должен, а если не сделал или сделал плохо, то ты виноват…»