Как прожить непрожитую злость?

Бить подушки, прописывать, выговаривать, сливать в темах на форумах, рассказывать подружкам или попутчикам — все это про сброс избыточной энергии,
т.е. как если бы вы открыли крышку на кипящей кастрюле, чтобы она не сбежала.

Или, когда уже из кипящей кастрюли сбегает то, что в ней варится.

Это дает временное облегчение и возможность осознать, а что собственно говоря происходит.

Злость — это сигнал о том, что нарушены границы и интересы человека пострадали.

Далее есть варианты,

а. границы у него пролегали по чужим территориям

например, Маша считает, что Петя ей должен был аленький цветочек достать, а не достал
в этом случае легче станет только тогда, когда она пересмотрит свое убеждение (а это не быстро, это буквально основа)

б. человека раскатали, снесли его границы

например, приходит матушка взрослого человека, берет его телефон и пишет любовнице, начальнику и жене то, что считает правильным
в этом случае легче станет только тогда, когда человек разберется — отчего это по его территории так лихо кто-то скачет и обеспечит себе безопасность (например, замки сменит)

в. человек пострадал, т.к. была ошибка доверия с его стороны
т.е. он думал, что Петя — адекватный и добрый, а тот оказался обманщиком

в этом случае легче станет тогда, когда человек восстановит внутри себя то, что было разрушено И найдет способы жить в мире, где бывают вот такие плохие люди,
научиться их распознавать, страховаться еще что-то

Прожить злость — это или мир изменить под свои представления о нем, или себя под свои представления изменить или представления о мире и себя скорректировать. 

Тогда злость уходит сама собой.