Наши состояния, режимы и субличности

Избегающий Защитник
Отстраненный Защитник (копинговый режим)

У Защитника есть две задачи:

  1. избежать контакта с источником боли
  2. погасить «пожар», т.е. убрать негативные эмоции и чувства

Он их решает так.

Физическое избегание ситуаций реального контакта. Например, при схеме Отверженности/Покинутости человек находит дистанционную работу, отказывается от встреч с друзьями и отказывается от любовных отношений.

Для Избегающего Защитника нужно, чтобы не было фактического контакта с «источником зла» — тревожащим событием.

Если физического контакта избежать невозможно, то включается режим Отстраненного Защитника: «вата в ушах», «ничего не понимаю» — чужая речь звучит как белый шум, «туплю», ничего не чувствую.

Внешне человек выглядит как каменное изваяние, что тоже уменьшает количество желающих с ним сблизиться и пообщаться.

Затем Защитнику нужно погасить бушующие внутри человека переживания.

Он использует привычные и работающие способы: шопинг (безумный, через отключку), еду (обжорство), алкоголь, наркотики. Может использоваться голод (до страдания), сверхактивность в работе (типа генеральной уборки ночью), накрутить себя на максимуме до невозможности выдержать и заболеть и уже ни о чем не беспокоиться. Смена любовных, сексуальных связей, часто – виртуальных или вымышленных. Активное фантазирование.

В ход идет все, что способно гарантировать отключение актуальных чувств и эмоций.

 

Избегающий Защитник делает все, чтобы СХЕМА НЕ была активирована!!!

 

В реальности это приводит к остановке жизни.

Человек фантазирует очень много, пассивен в чувствах, мыслях и действиях и склонен «гасить пожары объектами», т.е. к зависимостям любого рода.

 

Избегающий или Отстраненный Защитник для каждой схемы проявляет свои особенности плюс имеют значение конкретные детали индивидуальной истории человека.

 

Самые типовые варианты копинга избегания – это :

 

Избегающий Защитник – когда человек убеждает себя в разумности фактического отказа от контакта с людьми, с работой и т.д.

Обычно возникает как повторение за родителем или бабушкой – Негативный Заботливый Родитель:

— ой, да ладно, полежи тихонечко, смотри как тут спокойно и безопасно…

— да потом сделаю, вот сейчас отдохну…

— да не ходи ты туда, оно тебе надо – не надо…

— да какой смысл…

— да уже поздно…

— да и так хорошо…

— да ну нафиг…

 

Отстраненный Защитник – когда включаются ранние псизащиты: отрицание, вытеснение, отреагирование вовне, обесценивание/идеализации и т.д.

Человек буквально физически отключается от событийно-эмоционального ряда.

Он выпадает из реальности.

Может уснуть посреди заряженного разговора.

Его может затошнить, прыгнуть давление.

Он не понимает, о чем речь.

Он тут же забывает про что была беседа.

Ему может стать невыносимо скучно и он резко меняет тему.

Это как при перегрузке электросети «вылетают пробки» — срабатывает режим Отстраненного Защитника.

 

Отстраненный самоутешитель – тут снова скопировано изначально с Негативного Заботливого Родителя:

— поешь и все пройдет,

— выпей водочки, станет легче

— давай купим тебе те бусики (ту бмв) и все будет хорошо,

Поскольку гасить пожары приходится много и часто, то и бусиков, выпивки, сигарет и еды приходится поглощать килотоннами.

 

Режим – это устойчивый шаблон поведения и переживаемых чувств, который всегда ведет к одним и тем же результатам (проблемам).

 

Копинговый режим – это режим совладания со стрессом.

 

Сам по себе он не хороший и не плохой, все зависит от результатов.

 

Избегающий копинговый режим приводит к тому, что

 

— актуальная потребность остается голодной, т.е. фрустрация усиливается,

— он дорогой в обслуживании (человек реально мощно разрушает себя и свою жизнь при постоянном избегании),

— он приводит к тому, что личность и человек физически слабеет и ему потом достаточно трудно восстанавливаться.

 

Что делать?

 

Сначала очень внимательно изучите лично вашего Избегающего Защитника.

В каких ситуациях и каким образом он включается?

Как это проявляется внешне?

Что вы делаете?

Сколько времени?

Что чувствуете в процессе?

Откуда он у вас возник? С кого скопировали и/или как и когда придумали, в какой ситуации (какую можете вспомнить) справились с сильными переживаниями таким образом впервые?

 

Нарисуйте его или вылепите из пластилина.

Если сильно лень – найдите картинку в Сети или игрушку, которая в точности его отражает.

 

А вот дальше начинает процесс работы с собой. Нам нужно классифицировать конкретно ваши ситуации – какие триггеры запускают какие схемы?

Какие чувства и эмоции внутри пока сложно проживать напрямую и как потихоньку научиться их проживать?

Какие события вызывали эти схемы?

Какие когнитивные искажения за ними стоят?

 

И постепенно вы получаете возможность проживать мир, себя и отношения с другими людьми без искажающих схем и без избегания во вред себе.

***

Записаться на консультацию к онлайн-психологу Александре Павловской можно (смс, вотсап, телеграм)

по телефону 8 913 063 92 73 (г. Новосибирск)

либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу или в текстовом формате

***

По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ