Переработки. Это схема Покорности или так нормально?

Если есть ситуация прессинга, как понять, это схема Покорности, еще что-то или все нормально?

Разбираем пример с Вася вышел на работу, а условия стали плохими.

  1. Проясняем ЗАЧЕМ я устроился на эту работу?

Какие потребности актуальны?

а. в выживании
б. в социально-экономической безопасности (деньги, статус, связи)
в. в любви и принадлежности (коллектив — это семья)
г. в самореализации (я могу, я умею, я профи)
д. в самоактуализации (это мой смысл, ради эстетики, ради предназначения)

  1. Внимательно смотрим на ВНЕШНИЙ КОНТЕКСТ, тестируем действительность.
    В каких условиях Вася продолжает оставаться на работе, где стало хуже чем было?
  2. Кроме схемы Покорности Васю может удерживать другая схема или их связка.
    Из Дефективности — не могу работать там где, хорошо, так как я ущербный, никчемный и недостоин
    Из Самопожертвования, из схемы Негативизма/Пессимизма и так далее (примеры в видео)
    будут разные причины оставаться там, где плохо
  3. Копинги для совладания со схемой Покорности
    капитуляция — Вася терпит из страх, подавляет гнев и проявляет пассивную-агрессию, в том числе болеет
    избегание — уходит в отключку и в режиме «зомби» живет
    гиперкомпенсация — сам орет на начальника, учиняет дебош и творит С ПЕРЕПУГУ и гнева — разрушительную дичь
  4. Схема Покорности проявляется не только на работе, она была раньше и мы смотрим на ее другие проявления (как пример, в школе, на каникулах у бабушки) и т.д.
  5. Ключевое, где выход и решение:

ценность своих потребностей и чувств
взрослый = отвечаю за себя и действую в реальности адекватными
конструктивными способами

И хорошей работы всем нам! : )

Онлайн-психолог Александра Павловская