Отверженность

Про схему Брошенности и выходы из нее.

Что самого страшного в том, чтобы тебя бросили (отвергли, предали, отказали, проигнорировали)?

Вот этот компонент проскакивается, как непереносимый и в целом очень корежит жизнь. Не сами случаи отказов кого-то, а жизнь под постоянной угрозой «меня пошлют» (меня отвергнут) и неимоверные страдания, когда такое случается.

Схема Отверженности — это про детский опыт. Он мучителен. В нем есть ясные и явные разрывы в привязанности.
Отверженность — это нарушение потребности в ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ безопасности.

Привязанность, это когда вы прикрутили шланг от водопровода к машинке стиральной и вода по нему — когда нужно — бежит, а когда не нужно — не бежит.

Аналогично и провод. Включили — идет ток. Выключили — НЕ идет.

Отверженность — это РАЗРЫВ связи эмоциональной. Внезапный.

Вы тушите пожар и тут ВДРУГ шланг пожарный лопается, вода испаряется а машина поддержки (в которой запас воды) разворачивается и уезжает заливать ледяной каток в другом квартале.

Примерно так ребенком проживается обрыв эмоциональной связи.

Во взрослом возрасте разрыв связи — это не только про детскую схему Отверженности, это еще и про нечто, что для человека может быть болючим и болезненным — непереносимым.

Непереносимо — это про НЕ хочу категорически это видеть, слышать, чувствовать, признавать и осознавать!

Я запрещаю этому БЫТЬ.

А оно ЕСТЬ.

А я ПРОТИВ!

А оно ЕСТЬ.

И тогда человек ставит БЛОК на свои ЧУВСТВА на психологическом уровне и они обрушиваются в тело и проживаются как БОЛЬ.

Чтобы исцелиться, нужно распаковать боль.

То есть, ответить себе предельно искренне и подробно на вопрос:
так что же означается реально для меня сейчас вот это отвержение?

Петя МОЛЧИТ и игнорирует меня 4 дня подряд. — Это событие, факт.

Дальше человеку БОЛЬНО и он начинает придумывать фантазии о причинах молчания Пети. Обычно — об уважительных причинах. Или о страдательных причинах. Или как-то еще.

А нужно вернуть фокус внимания на себя и свои чувства.

Молчание (отвержение в другом формате) от Пети — что конкретно это значит реально для меня сейчас?

На уровне фактов, событий? Дальше будет что? Я буду делать что и как, когда и с кем?

На уровне моих реальных чувств?

И какие действительные мои мысли вызывают мою боль?

И вот с этим и работать, и разбираться.

Безотносительно персонажа-отвергателя.

***

Частый пример вытесненных чувств при отвержении — это чувство ВИНЫ.

Петя молчит, значит я виноват.

Значит я настолько плохой и ужасный человек, сделал неимоверное плохое и должен понести наказание — разрывом коммуникации, связи со мной, не зная — что конкретно я сделал не так.

И я должен страдать и гнобить себя, наказывать, тащить груз вины, чтобы в какой-то момент мама/папа простила.

Именно.

Мама или папа.

Родительская фигура.

Больше никто, никакой Вася и Петя не может быть настолько значим, чтобы искажать реальность.

Только маленькому ребенку можно внедрить идею, что он должен интуичить и эмпато-телепатить мамо-папино состояния и исполнять их желания.

А если нет — наказание через Отвержение.

Молчание — как один из примеров, в СССР регулярная практика была во многих семьях.

Итак, хороший выход и решение в том, чтобы:

  1. разделить процесс на взрослый уровень (что это означает сейчас? что происходит? что делать дальше? как заботиться о себе? какие чувства возникают? )
    и
    на детский опыт ( и вот о том истязаемом и раненном ребенке заботиться, эмоционально тепло и с уважением к себе. Прежде всего ПРИЗНАВАЯ тот мучительный и садистский опыт отвержения, который он получил в прошлом).
  2. восстанавливать свою эмоциональную безопасность, осознанно, методично и последовательно выстраивая свой круг общения с адекватными людьми (которые СНАЧАЛА говорят, а только потом «стреляют»)
  3. признавая реальное значение происходящего для себя самого, БЕЗ обесценивания «фигня какая, еще лучше себе завтра найдешь».
  4. настойчиво возвращая себе свою ответственность, то есть осознание своих границ, вопреки манипуляциям в стиле «ты должен мне делать хорошо, а иначе я тебя брошу, потому что ты плохой и виноват».

Если ребенок боится дышать и напряжен как робот, если фразу «сегодня тепло» он слышит как «ты виноват в том, что климат-контроль на планете не идеален» — то это не с ним что-то не так, это его родители перестарались в шантаже любовью.

И задача — восстановить самого себя и свои связи с живыми людьми.